咨询师告诉你如何维持感情中的新鲜感_

恋爱初期最忌讳什么？

刚谈恋爱，一定不要一开始就付出太多的爱。

因为后来，当你付出同等程度的爱时，TA就会反问：“为什么你没以前那么爱我了？”

重点划完，正文开张。

以下全是恋爱重点干货，能让对方的肾上腺素迅速飙升、多巴胺迅速分泌：

1、不要总是秒回消息

心理研究表明：人们更珍惜不立刻回复信息的人。

秒回，代表着你在对方心里是有一定位置的。

但是我们也总会习惯被偏爱，他也会被你的秒回惯坏。

只有当对方不确定你会不会秒回时，他才会更多地想起你，你在他脑子里停留的时间才能更长。

他会猜测你这会到底在干吗？有没有看我的消息？还是看到了装作没看到？

我们为什么会喜欢猫咪？就是因为我们天性喜欢难以捉摸、难以把控的事物。

刚开始谈恋爱也是，你要不断给他新的刺激信号，让他知道，你有源源不断地被挖掘的可能。

2、多利用肢体接触

身体接触是感情的催化剂！

很多人刚谈恋爱，总是线上打得火热，线下就安静如鸡。

如果你不知道刚谈恋爱该做什么，就先增加和TA身体上的接触。

心理学表明：有更多的肢体接触的情侣，亲密关系里更容易感到满意。

多摸他的耳朵，往他怀里蹭，刮刮他的鼻子，多拥抱，跳上他的后背，让他背你。

反而这种越不具备性暗示的行为，越能让你们的感情升温。

3、增加你的曝光率

多多渗透进他的生活中。

根据单纯曝光效应：我们会对经常出现在我们身边的人产生更多的好感。

你们要保持一定频率的见面，这样才能保持对彼此的新鲜感，你也能及时嗅到对方的一丝厌倦，防患于未然。

所以，朋友圈多发动态，分享你的自拍照、生活照，就算你们可以经常见面，也不要犯懒。

4、多犯几个“小错误”

漫不经心地犯傻，会拉近你们的距离，让他越发想接近你。

你会发现，如果伴侣吃饭被烫了嘴、穿反了衣服，你是不是会突然觉得他有点可爱？

这就是犯错误效应。

这也是在一段感情刚开始时，表达你真实自我的机会，不然等你后面再犯这种低级错误，伴侣反而会当作你的缺点，夸张放大。

所以你完全可以利用这种反差心理，让你们更亲密的同时，让他能看到你身上更多的惊喜。

5、培养让他精神依赖你的习惯

刚开始的恋爱，我们体验到的更多是亲密，但缺少对彼此的依赖。

依赖不仅仅是身体上的，精神上的依赖，才是最难的。

选择坚持做几件日常的小事：

a、有频率的带早点（一定有频率，不是每天都，最好定时强化，比如 一三五带，二四六就不带，偶尔二四六也可以带一下，做下不定时强化）

b、保持每周一次的视频通话（促进两人沟通的好习惯）

c、保持每月去接触一次大自然，远离城市的喧嚣，去到一个只有两人的地方。

恋爱刚开始，确实需要激情、亲密，但不要忽视对方的情感需求。

他一直在打游戏，是不是今天工作不开心？他接了父母电话情绪突然down了，是不是被父母否认自己的价值了？

然后呢？安抚情绪啊。

只有你在他眼里有更多的情绪价值，他才不会在热恋期结束后远离你。

6、延长他对你的记忆时长

不要做爱情里的“懒人”。

多用视频记录你们的生活，可以做成vlog、手账。

这招很适合异地恋。

这还会让那些平时很“懒”的伴侣，反复回忆你们一起发生的点点滴，“强迫”他回忆起你们的过往。

让他知道，那些幸福才不是转瞬即逝的感觉，而是永远停留在时光里的永恒。

7、让他为你“付出”，增加他的沉没成本

想让TA离不开你，就要让TA为你付出。

就拿女生来说，多让他为你做事：拧瓶盖、为你打伞、背包、为你吹烫烫的汤食。

因为你这是在暗示他：我是值得你对我这么好的。

所以为什么撒娇女人最好命？这不是示弱，也不是屈尊，而是在增加男生在这段感情中的“投资成本”。

人也都会有保持自己认知平衡的习惯，他会一边为你付出，一边自己说服自己：“你值得我为你付出。”

你也别管他会不会烦你、觉得你作，只要你收放有度，他的心理机制会自动合理化这一切。

他会自己告诉自己，你需要照顾、需要我宠着，这反而能强化他的保护欲，增进你们的亲密感。

考虑到自己已经有这么多“沉没成本”，TA自然不会突然撤回自己的爱了。

8、聊天多用emoji、表情包

和他聊天时一定多用emoji！表情包！！

因为表情包代表着你们的情绪流动，单纯的文字远远不能传递一个人真实的情绪；

科学研究表明：经常使用emoji和表情包的女人，在亲密关系中也将会更容易体会到幸福。

知道了吗？表情包这就用起来，做一个合格的表情包网友。

感情的前期，就是要用生动的表情包表达你们对对方的爱不释手啊！流泪猫猫图，柯基电臀图，甩出来！

9、表达对他的“需求”，他也会表达对你的需求

除了让他为你付出，另一个在恋爱初期增加他的“沉没成本”的方法就是——

让他开始对你提要求，向你索取。

当一个人开始向另一个人提出自己的愿望、不迎合对方，就代表着，他把你当成自己人了。

因为需求、愿望，这些都代表着隐私，这也等于我告诉了你我的真实想法。

当他对你展露真实的自己后，你们的感情才是真正地升了温，即将开始进入新的恋爱阶段了。

多聊聊原生家庭；你先要主动向对方提出你的需求，你想去哪，你不想吃什么，不想迎合他什么；主动撩他：“你不想跟我说点什么吗？”；热恋后期，如果对方还是个闷葫芦，可以约法三章，制定规则；

10、两人多一起去“昏暗”的场所

你有没有发现，在黑暗的空间里，我们会更容易心动，氛围也会更暧昧。

黑暗、狭小、二人、独处，听起来就能让人产生兴奋的多巴胺。

比如：情调的小酒馆、甚至缩在被窝里一起看电影，在家里关灯点蜡烛营造浪漫氛围啊，这些都能让你们感到暧昧与心跳。

而且在昏暗灯光的衬托下，你的样子在对方看来会更动人。

11、让他为你有情绪波动

刚刚说完昏暗灯光下的“黑暗效应”，来想想，为什么你们会在昏暗灯光下更容易心动？

因为心跳，表明产生了情绪上的波动。

所以只要能产生心跳的场所，你们都可以尝试。

依据吊桥效应，这种刺激带来的心跳感会让我们以为当下的紧张是为了对方而跳动。

野外探险，鬼屋，过山车，去你们都不熟悉、陌生的地方旅游、探险，让你们体验到只属于你们二人的心跳与激情。

而且这些场所，也能让你们时不时紧张。

你可以趁机安抚他的情绪，释放他的紧张感。

当他意识到你能安抚他的情绪，化解他的紧张焦虑，他也会在你面前越来越放松。

注意：一定是要正经、安全的场所~

12、感情的吸引法则：相似性和互补性

感情能开始，是因为相似。

感情能延续，是因为互补。

不知道你们现在是在热恋期还是平静期。

不管在哪个阶段，相似和互补都是感情中最强吸引力法则。

制造共同领域下的共同话题：

当你们一起做了很多事：旅游、养花、写信、看电影，这些经历自然能激起你们的讨论，而日常的沟通自然能发现与彼此的相似点。

沟通时可以放大、强化这些相似的小细节，让你们有一种“高山流水”的知音感。

弥补彼此的差异

不要怕刚开始的差异，这反而是能让你们看清彼此内心真实想法的一个机会。

多聊聊彼此的原生家庭、成长环境、令他难忘的人、最感激的人，这些都能促进一段亲密关系中的高质量对话。

你们也能了解彼此的差异，而这些差异如果能互补，是最最最惊喜的。

13、表达你对他的感激

刚开始还是要把“谢谢”挂在嘴边。

不是要体现你们的距离感，而是让对方看到你的积极反馈。

而且后面最好加上你的感受。

“谢啦，这是你第一次接我，我真的特别高兴，我一定要把神圣的这一天记下来~”

人都喜欢听到赞美，热情、夸奖，都是感情中最最重要的因素。

最重要的是，你的赞美，也会强化他的下一次行为，让他按照你的期望做事。

14、不要一开始就投入百分百的爱

这是我一开始就强调的点。

这也反映了心理学当中的框架效应。

这张图其实就是在说：

当别人对我们越来越好时，我们感受到的“愉悦的增长”竟然会越来越平缓。

可当别人对我们越来越冷漠、无视时，我们感受到的“愤怒与悲伤的增长“会越来越强烈。

这也是为什么你会有种感觉，为什么他越来越难满足了？

如果你一开始给他一个苹果，他的满足感是100，那么当你下一次再给他一个苹果时，他的满足感肯定只会有80.

你需要再给他一个半苹果，他的满足感才能再次回到100。

这亏本买卖，谁会做？

所以一开始不要每天都对他嘘寒问暖，“早安”“晚安”不离嘴，也不要每天都给他带早餐。

同样，你也要时时刻刻提防，他有没有把你养成“公主病”，当他越来越宠你，越来越把你当小孩子看，你的“满足感阈值”也会不断上升，你也越来越难以离开他。

你越来越难取悦的同时，他也会越来越痛苦。

所以不要再给他百分百的爱了，就算你有百分百的冲劲儿，也要留住百分之二十，当作你的底牌。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。