心理测试_总是陷入尬聊_情感交流障碍测试量表,测出你的等级

心理测试：

总是陷入尬聊？

情感交流障碍测试量表，测出你的等级

测试开始：

1、很少说“谢谢”“不客气”“麻烦你”“对不起”“我爱你”等词语？

经常说→3分

偶尔说→2分

极少说→1分

2、与人交谈时回避对方眼睛？

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

3、与人交谈时很少有肢体接触？（拍肩膀，碰手臂，或者更亲密的动作）

经常有接触→3分

偶尔有接触→2分

极少有接触→1分

4、经常回避与父母之间的促膝交谈？

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

5、不喜欢分析背后的潜台词？（例如恋人生病了，你只是回复多喝水）

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

6、长时间的表露自我会让你不舒服？（例如说出内心的委屈，和别人谈论自己的私事等）

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

7、把辩论当成是攻击？（例如别人只是质疑你的观点时，就会和对方争吵起来）

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

8、宁愿认为别人会伤害你，也不愿意信任他人？

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

9、网络社交会比现实社交更加轻松？

是的→1分

偶尔→2分

不是→3分

测试结果：

9-15分→情感交流障碍等级：★★★★★

你目前存在较为严重的情感交流障碍，表现在你无法用平和的心态和他人交往，难以与他人建立共情。即便你的内心想要接近某个人，也可能会令对方感到害怕，因为你不懂得表达自己的动机。你的交往是有很强的目的性的，如果没有太大的必要，你是不会结交“闲散”朋友的。你常常把与你观点不一样的人看作威胁，认为他们在否定你的价值。即便是与家人之间，也好似有一张无形的隔膜一样，无法实现情感的传递。

16-21分→情感交流障碍等级：★★★

你目前存在比较明显的情感交流障碍，但是好在并不是很严重。表现在与他人交往中，你的防御心理不算很强，一定程度上可以信任陌生人。你有一定的分析能力，渴望理解别人言语背后的潜台词，当然这一点只限于你在乎的人身上。懂得照顾别人的情绪和感受，这是与人建立情感共鸣的基础，也是你做事的一个原则。基于这一原则，你并不会对人太过于冷漠。但是，如果你能够多一些现实交往，少一些网络交往，那么会对你更有帮助。

22-27分→情感交流障碍等级：★

知冷知热，知道人情冷暖，这是健全心理的基本表现。所以，你不存在情感交流障碍，相反你能够与他人建立情感共鸣，明白别人内心的感受和想法，并且可以及时的反馈给对方。你有较强的安全感，不会将每一个靠近你的陌生人视为威胁。你愿意表露自己，不会刻意伪装的很强大。你懂得如何倾诉自己，并且拉近与他人之间的情感，这一点体现了你较高的情商。

30个非常实用的心理学小窍门

1-“如果有人一直说个不停，你完全插不上话，掉个东西到地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去捡，然后开始说话。这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方，并且不被他发现。”

2-“如果有人一直来你办公桌旁边烦你，你继续跟他讲话，但是起身，一起走回他的办公桌。之前有个老板就很会这招。他会把你带回你的办公桌，然后你还纳闷，我怎么回来了。”

3-“当一群人大笑的时候，每个人都

会看自己最喜欢的人。”

4-“如果有人对你发火，而你保持镇定，他们可能会更生气。但之后他们会为自己感到羞愧。”

5-“在面试之前，提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊20分钟天。这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有自信。”

6-“如果你突然想起N年前出的丑，并且感觉很丢脸的时候。停下来想想看到那件事的一个人，你能想起来发生在他身上的那些丢脸的事吗？可能不会。同样的，没人会记得你的那些丢脸的时刻。”

7-“如果你对学习一样技巧（一种乐器或一门外语等等）完全没有动力，告诉你自己：好，我坐下来，就学5分钟。很多时候，你最后会坐不止5分钟。就算只坐了5分钟，那也总比试都没试好。”

8-“人们会把你用在别人身上的形容词跟你联系在一起。这种现象叫“无意识特征转移”。也就是说，如果你说一个人很真诚，很善良，人们会把这些特质联系到你身上。如果你总是在背地里说别人的坏话，人们也会把这些负面的评价联系到你身上。”

9-“如果你感觉有人在看你，你可以看下自己的手表或者戴手表的位置。如果那人在看你，他也会下意识的看看自己的手腕/手表。”

10-“还有一种方法是，你可以打哈欠。然后看看那人有没有同样打哈欠。如果他也打了，那他可能真的在看你。因为哈欠是会传染的。”

11-“如果有人想在很多人面前让你出丑，你可以对他非常有礼貌，这样会让他停止这种行为或者让他自己看起来很傻。”

12-“如果你感觉上司要在开会

的时候对你开火了，坐的离他近一点。说一个离你很近的人的坏话或对他发飙是非常不舒服的。结果？他的语气可能会柔和一点。”

13-“学习和记住某件事最好的方法是解释给别人听。当你解释给别人时，你会尽量精简。这样会帮助你记住要点和重要信息。”

14-“如果你有拖延症，但又有任务急需完成。你可以在睡觉前想想这件事。这会让你的大脑在精神上对此做好准备，开始规划一条完成任务的路线。这样当你真正开始做的时候，就简单多了。”

15-“这是一个有趣的小实验，当你和某人聊天的时候，挑选他们说的其中一个词。每次说到这个词的时候，你就点头，或者做一些积极的动作。然后你就会发现，他开始经常说这个词。”

16-“想要在刚认识的人面前表现的友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。当然，你不需要跟他们提起这事。当你尝试这种方法的时候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自信。”

17-“如果你希望某人对你坦诚，但他只对你说了其中一部分的时候，保持沉默并看着他的眼睛一会。”

18-“如果你在某个活动或行动之前很紧张，不要去咬指甲或抽烟，可以尝试嚼口香糖，我们的大脑很奇怪，当我们在吃东西的时候，它会感觉我们是安全的。”

19-“如果你现在有些焦虑，眼神交流让你感觉压力山大，你可以尝试看对方双眼的中间。这同样会让你显得友好，自信。”

20-“孩子不爱吃蔬菜？不要直接问他们要不要吃西兰花？（或任何一种蔬菜）你可以问他们要3块还是4

块某种蔬菜（数量由你定）。这会他们感觉自己是成年人，可以做决定，同时又能自愿吃下蔬菜。”

21-“心情低落，不开心？尝试假笑，让你的大脑以为你真的很开心。人的大脑和身体会同时交换反馈。最后，假笑会跟真笑一样影响类似的神经网络。这也就意味着，假笑（或其他任何一种表达开心的方式）可以帮助你改善心情。（当然，这是针对偶尔的情绪低落，如果是长期抑郁，那就不要假笑了，请寻求专业心理医生/老师的帮助。）”

22-“注意脚。脚也是身体语言的一部分。比如，当你靠近一个人，对方只是把身体转向你，并没有把脚转向你，可能是他更愿意独处。当你跟一个人在对话的时候，当他的脚已经指向别处，可能他已经想走了。”

23-“有一种心理学现象叫富兰克林效应。具体说来就是，当你找一个人帮你个小忙的时候，会让对方产生他喜欢你的心理。“那些帮过你的人比你帮过的人更愿意再帮你一次。”

24-“不要做中间的那个人。你去面试的时候，尽量让自己第一个或最后一个进去面试。因为人们对头和尾记得比较清楚，中间的很多人就会趋向模糊。”

25-“尝试着记住你周边的事物，看一圈，然后闭上眼想象你刚看到的东西，再把眼睛睁开，看你只记对了多少东西，又有多少记错了。这会增强我们的记忆力和想象力。”

26-“如果要找东西，尝试从右往左看。因为如果你按照平时的习惯从左看向右，眼睛会自动略过一些东西。反方向看比较累，但可以注意到更多细节。”

27-“

如果你问了一个问题，希望对方能同意你，在说的时候，微微点头。这在心理学上被称为镜像效应，如果你发出积极的信号，人们更有可能赞同你。”

28“通过一起做心跳加速的事情让其他人对你产生好感。很明显，你们俩还是需要有共同点的，这个你可以慢慢培养。如果对方一直只把你当朋友，而你想突破的时候，你可以尝试跟ta一起运动，一起看恐怖片，一起坐过山车等等。

因为这个时候ta会心跳加速，而ta的大脑很容易会把这些活动带来的心跳加速张冠李戴到你身上，以为这是因为你和他的亲密行为带来的。”

29-“如果你想让某人平静下来。你可以对他们表达同理心，同时用降级的方式进行描述。我明白你为什么那么生气。你有理由抓狂。这个世界也让我很烦。他们会接受他们想要的这种认同，同时也会接受这种递减的情绪，从而变得更加平静。”

30-“梵高说过：如果你的大脑中有个声音告诉你：你不能画画。尽一切办法去画，然后你脑中的声音就会渐渐安静下来。你的想法很大程度上会影响你的行为。但如果你意识到脑中的想法，却仍然去行动，结果会开始改变。”

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