分手后又复合_看看如何避免二次分手

两个深深伤害过彼此的人真的能永恒吗？

复合后在一起的伴侣真的只是在“将就”吗？

他们真的不是真爱吗？

作为一个咨询师我很负责任地告诉你：只要你能看到你们分手的真相，并且在复合后把依赖感、安全感、信任感、舒适感在前期都铺设好，那其实走下去也不是很难。

复合后，怎么做才能让两个人维持亲密关系？

攻城容易守城难，故复合难的不是攻略而是厮守。如果在复合后，甚至在复合时就能提前做到下面4点，你的复合效果反馈将会收到5星好评：

当你复合时/复合后：

1、学会“看淡”这份感情

2、要“弱化”自己的欲望

3、要成为他的“倾听者”

4、要学会在感情里正确的归因

A.复合后，学会“看淡”这份感情

复合后，你要学会把这段感情看淡，感情不再是你生命的全部，它也不是你用来伤害别人的借口，你更不能用你一腔热血的爱去道德绑架对方。

为什么我说要看淡这份感情呢？

因为感情中多得是让人失望、期待落空的时刻。

你就是会发现他就是不理解你，他总会忽视你，甚至他还可能再次背叛你，他就是注意力不集中，你就是会感觉到孤独和恐惧。

但我告诉你，感情中失望才是常态。因为感情本来就是波动变化的。它不会一直维持在一个固定稳定的值，你们的感受也就是会一直上下来回变化。

所以为什么不去改变下你对感情错误的认知？

只有当你把爱情在你生命当中的权重减小，把对方的缺陷也象征性“弱化”，不总是放大对方的缺陷，接受不完美，接受未知，接受模糊，一段感情才能持久下去。

当你接受了感情不是完美的这个事实，你也就会自然放下心中的偏执与歇斯底里，从多个角度去看待亲密关系。

你会意识到对方也是一个人，所以为什么他就必须一直让你满意？为什么他一定不能让你失望？为什么他一定要满足你的所有期待？

可能很多人还是会怀疑，为什么要这样做，这样做不是委屈自己吗？

不，看淡感情不是压抑，而是让你学会更理智地接纳失望与挫败，用包容的态度去看待你们的不完美。彼时你不会对对方有期待，不再逼迫对方对自己有回应。而是自洽、自爱，既让自己舒服，又让别人舒服。

送大家一句话，情深不寿，慧极必伤。

没错，过犹不及，你太想要一个东西，你的执念就会加重，你也会变得敏感胆怯，分手前你也是这样，总害怕失去什么，错过什么，但如果你还是这样一直夸大感情里的缺陷，杞人忧天，想一切都按照你的标准来，那这段失而复得的感情可能真的不会持续很久。

当你把这段感情看淡，你就会更加云淡风轻去看待感受到的痛苦与伤害，因为你能接纳内心的偏执，你更会包容阴暗面，你也知道，这都是正常的，这都是合理的，也总会过去的。

所以当你下次感到失望，期待落空的时候，你也不会轻易、不负责任地说出“分手”那两个字，更不会轻易放弃这段感情。

B、复合后，要“弱化”自己的欲望

我发现很多人在感情中的欲望都很难被满足。

咋说呢，特别是那些想挽回前任的人，内心往往是处于极度矛盾焦虑的状态的，心中好像有一个巨大的缺口一样，怎么都填不满。复合后的人也一样，他们在短暂体验到失而复得的欣喜后，就会立马又陷入到之前糟糕的感情模式中。

这其实是一种“心理固着”的体现，由于原生家庭的影响，某些人总是无法摆脱内心的不安感，总觉得复合后还是会分手，总是觉得自己还是会被抛弃，总无法被满足。

·但是在复合时/复合后，你必须要易于被满足，放下内心的缺失感，先去满足他：你只有先慢慢这样做，你才会慢慢适应先去爱别人的成就感和骄傲感。

·同时欲望感降低，也会让你内心无效的期待变少：在感情中期待变少，失望也会减少，你不会指望着他来满足你，而是自己先去满足自己。

你可以想象，当你们两成功复合后，如果还是按照之前的恋爱模式，你要什么他就得给你什么，你不满什么他就必须补偿你什么，你把他当什么了？在你眼里，他还是以前那个召之即来挥之即去的工具人？

那你还是那个动不动就哭闹的婴儿，必须要让别人化解你的孤独寂寞。这样的你，他的耐心和爱意还能持续多久？

要知道你们现在就是在重新相遇，重新爱上彼此。由于有过以前的矛盾，你必须要重新主动给他尊严和归属感。

比如说：

懂得他的试探：当他提议你们一周见一次面时，你不要觉得委屈，他这是在验证你是不是还是会像以前那样无理取闹。

学会示弱：假如在复合后你们又产生争吵了，如果他让步了，那你就要懂事，不要像以前揪着不放，也要给他台阶下；

别急着去否认他的提议，别用情绪化绑架他。

如果你能变得更容易被满足，索取得更少，他才会更加包容你、更加理解你，你们的生活也能慢慢重新回归正轨上。

一个人，一个被你伤害过的人，一个对你失望的人，一个曾对你失去过信任的人，如果你在他面前还是那么难以取悦，有着小脾气，还一直苛刻他，那你就经不起他的考验，你也别指望他能一直陪伴在你身边。他只要嗅到了危险，就又会抛弃你。

C、复合后，要成为他的“倾听者”

复合后，哪三类情感需求很关键？安全感、依赖感、信任感。

在复合后，你要学着成熟包容，能听出他的言外之意，读懂他的沉默，理解他的脆弱，能感受到他内心对你真正的诉求。

这就要让你能学会倾听，学会“诠释”别人的感受，读懂气氛。因为只有这样，他才会从精神上离不开你，熟悉你的存在，忘掉你们之前的不愉快。

要成为一个成熟的倾听者，你要具备以下2个品质：

1、无条件积极关注

2、赞美、感激

分手复合后的两个人，内心都是充满着猜忌，在不断怀疑一个问题：

我们真的能走下去吗？

他害怕你还是不理解他、不懂他，因为你从没有好好听过他说过什么，他怀疑你依旧无法给他安全感。

怎么安抚他的怀疑呢？就是不断给他关注感、接纳他的缺陷，让他能从你身上找回之前恋爱的熟悉感和优越感。

你要时不时给他积极的关注，让他知道你的视线一直停留在他的身上，你不会远离他。你更要时不时给他传递这种感觉：

比如：

“这几天累了吧，看你没日没夜地加班，给你买了燕麦，送到你办公室了”

“你和你妈妈关系怎么样了，还是那样吗，要不和我试着说说？”

这种默默地温柔，可以化解他对你还保留着的恐惧和焦虑，安抚他不安的心理，让他知道，你已经为他改变了，你不再像以前那样只要求他做你的父母，而是会主动成为他的父母。

D、复合后，要学会在感情里正确的归因

你不跟我主动说，我都基本上知道你们是因为什么事情分手的。

因为你看不到自己的问题，总是有着一种自恋心理，觉得要么都是他的错，他太自私，太小气，太自命不凡，而自己呢，最善良、最可怜、最值得别人同情。

其实这是一种特别常见的感情认知偏差，就是认为感情变好，都是因为自己，是因为自己的付出这段感情才牢固，因为自己的忍让和妥协他才会感到幸福。

就是因为你总是这样，看不到别人为你所牺牲的一切，对方才会选择离开你。所以在两人复合后，你就要看到对方默默为你做的努力和妥协。

你有没有看到，他也学着在你面前忍气吞声了？

你有没有看到，他本来很想睡，但为了你会多熬一个小时？

你有没有看到，他为了让你开心，总是在努力笨拙地说一些根本不好笑的话？

复合后，你就要变得主动去体恤他的不易，感激他平日对你的照顾，时不时说一声“为了我们你辛苦了”，安抚他的疲倦感，润物细无声，不要求他的回应，不强制他对你关心。

那时他才知道你是打从心底珍惜他的，他也会更加珍惜你的存在。

斤斤计较的爱不算爱，凡事都要论对错爱也不是爱，平凡普通的爱才让人安心。

失而复得的爱：

要求两个人再次理解彼此，

要求两个人更包容彼此，

要求两个人更默契。

尊重+陪伴+爱，才是一段感情永恒的核心点。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。